Seminario sobre KETTLEBELL – Técnicas principales I

Sábado 13: El Jerk y Snatch I: preparaciones y ejercicios asistidos

Ideal para alumnos nuevos que quieran introducirse en los ejercicios más importantes del sistema o para el practicante promedio de kettlebell que quiera dar un paso más adelante en estas técnicas y en la incorporación del entrenamiento por tiempo.

Sábado 13 de noviembre a las 15 horas.
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Dictado por Jerónimo Milo – IKFF Certified kettlebell teacher.

Estado de Israel 4263

3 horas de entrenamiento

El Jerk y el Snatch: preparaciones y ejercicios asistidos

SNATCH
- Peso muerto y peso muerto en altura
- Swings pesados
- Lazy swing
- High Pull
- Snatch
- Variantes del snatch: punta de pie, dip, 2 tipos de grips

JERK
- Sentadillas en altura
- Empuje de piernas
- Bump de pecho
- Bump global
- Ej. Coordinación Jerk
- Jerk
- Rack doble

Jeronimo Milo

Regional Director of Operations in South America
CKT-FMD (Certified Kettlebell teacher - Fitness & Movement Dynamics)
Kettlebell Tradicional
IKFF Argentina
Estado de Israel 4263
(15)5416-9529

www.ikff.com.ar
www.pesarusa.com.ar
www.centrosanti.com.ar