Capacitación de KETTLEBELLS II

Ideal para profesores, practicantes o alumnos que quieran aprender las bases para practicar, incluir, adaptar o armar rutinas de entrenamiento.

Entrenaremos ejercicios de refuerzo del núcleo, para piernas, de equilibrio, de movilidad y los principales del sistema para desarrollar o para introducir en otras disciplinas, rutinas o clases.

Dictado por Jerónimo Milo – CKT-FMD (Certified Kettlebell teacher - Fitness & Movement Dynamics ...) Level 2

Taller de 5 horas – Cupo 18 personas - Sábado 20 de noviembre 14 hs – Estado de Israel 4263

REPASO EXHAUSTIVO DE LA PRIMERA CAPACITACION

MOVILIDAD ARTICULAR 2


SWING

Swing a 1 mano
De mano a mano



SWING CON MOVILIDAD Dos manos

- Paso al costado juntando
- Dos pasos adelante
- Dos pasos atrás
- Dos pasos costado



PREPARACION ESPECIFICA

- Shrugs
- Mismo pero muñecas hacia adentro
- Farm walk
- Muñeca en piso
- Botton up
- EXPLOSION - High pull


WINDMILL

- Forma
- Bajo
- Alto hasta el medio
- Alto Hasta abajo

POSICION DE RACK Y CLEAN


Esta capacitación NO tiene carácter de CERTIFICACION. La finalidad es que todos los interesados puedan dominar con eficiencia los elementos básicos del entrenamiento kettlebell y puedan adaptarlos con los cuidados necesarios dentro de sus propios sistemas de fitness, corporales o marciales.

Se entregará certificado de asistencia y material teórico.

Estado de Israel 4263 - (15)5416-9529 - info@kettlebell.com.ar

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WWW.PESARUSA.COM.AR
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