Kick Boxing & Muay Thai

En este video, Arjam Marco de Cesaris desarrolla para vosotros una rutina que os permitirá fortalecer vuestro cuerpo y evitar las lesiones. Aprenderéis tanto para los miembros superiores como inferiores, los ejercicios de calentamiento específico, resistencia, acondicionamiento óseo, potencia, series explosivas, desplazamientos, el entrenamiento técnico de los golpes básicos y las defensas y contraataques, el cuerpo a cuerpo y una sección especial dedicada al entrenamiento el Mae Mai/Look Mai.