Wa-Shin-Tai. Armonía cuerpo mente

La búsqueda y el deseo de alcanzar la armonía en la propia vida es un anhelo experimentado por muchas personas, ya sean o no practicantes de artes marciales. Tanta es su necesidad actual, que abundan los centros ofreciendo actividades o disciplinas cuyo reclamo es el logro de la armonía psicofísica, como elemento equilibrador de la vida de este incipiente siglo XXI, sujeta a ritmos de cambio e inestabilidad jamás conocidos. El lector encontrará en estas páginas suficientes pistas para orientarse hacia el logro personal de la armonía cuerpo-mente, expuestas de forma suficientemente clara como para que cada uno pueda ponerse en camino sin otra ayuda que la propia. Si bien la mayoría de sus capítulos tienen por base las disciplinas japonesas, como el Judo, el Karate, el Aikido, etc., los principios expuestos son de aplicación universal, tanto para los budokas como para los que no conocen ni se sienten atraídos por las artes marciales, porque para unos y otros el camino a seguir es idéntico. Puede estar seguro el lector que estas páginas contienen la síntesis de los mejores hallazgos encontrados en una larga búsqueda del equilibrio y la armonía holística.

1. La armonía
2. ¿Qué sabes de ti mismo?
3. El Cuerpo
4. Postura y tono muscular
5. Educación somática
6. La respiración
7. La flexibiliad
8. La coordinación
9. Armonía en el movimiento
10. Judo taiso
11. Karate taiso
12. Aiki taiso
13. Yoga taiso
14. Taichi
15. Judo, Karate y armonía
16. Aikido y armonía
17. Armonía Zen
18. Armonía Uke Tori (Chowa)
19. Psique y armonía
20. Conociendo la mente
21. Viaje al interior
22. Emociones, armonía o caos
23. La armonía universal
24. Armonía interpersonal
25. Serenidad
26. La armonía suprema